Hola amigos! agradecida a los nuevos seguidores de VOLVIENDO A CASA.Sientanse libres de expresar que les gusta de Volviendo a Casa y que otros temas les interesa.Siempre a su orden Marisol Rojas

La meditación ya es una necesidad...

¿Por qué es importante meditar?

¿Para que sirve meditar y qué es meditar?

Poco a poco y cada vez más nos hemos ido dando cuenta y enterando sobre lo que es la meditación, en los últimos años ha ganado gran popularidad, pero aun no se alcanza a comprender la importancia de esta.

Primero que nada veamos qué es meditar. Meditar es la forma de callar a nuestra mente o ego. Al inicio cuesta trabajo porque estamos acostumbrados a dejarnos llevar por la mente, aunque digamos que nosotros somos quienes dominamos nuestros pensamientos, la verdad es que no es así, la mente nos controla como si fuera una persona externa causando reacciones todo el tiempo en nosotros. Por ejemplo al despertarnos en una mañana fría, con un cielo nublado, a las 7:00 a.m. La mente nos dirá siempre, que nos quedemos más tiempo acostados, los típicos 5 minutos más, que en realidad se convierten en 15 o hasta 20 minutos más... Ahí no soy yo quien realmente esta decidiendo que hacer, sino mi mente me dice a mi lo que hago. También cuando voy por la calle y veo a un conocido que parece verme y no me saluda, lo que hago es reaccionar enojado, mi mente me arma toda una historia de porque no me saluda, cuando en realidad la persona va afligida por un problema personal y no me vio. Casi siempre creamos historias en nuestra vida, enjuiciando, sobre lo que están pensando de mí, o diciendo de mí, o haciendo en mi contra, sobre los supuestos enemigos que tengo o la gente que me envidia etc... Y eso, todo eso es la mente, el lorito mental como lo llamo yo que no para, que todo el día habla y dice cosas, y que no hay un solo segundo de paz real en donde esto se detenga, en donde pare de hablar y de pensar o crear cosas que me den paz verdadera... Y precisamente ese momento de quietud es lo que realmente necesitamos con urgencia aunque no nos hayamos dado cuenta; con solo unos minutos al día, de silencio interno, de aquietar la mente, lograríamos una respuesta en nuestro cuerpo físico, mental y emocional que daría por resultado convertirme en una persona mas sana, mas equilibrada, mas relajada, mas feliz, y menos reactiva entre muchas cosas que se ganan con meditar. Él adiestrar o educar a la mente es algo que pocas personas en comparación con la gran cantidad de gente que habita en el planeta, realiza, cuando realmente es algo básico, el control real de nosotros mismos, de nuestro ego y de nuestro juicio que critica sin parar a todos y por todo y no nos deja ser nosotros mismos, no nos da libertad y no nos da la paz tan necesaria que necesitamos y mas en estos días.

El meditar no tiene que ver con ninguna religión, ni creencia o dogma, el meditar es una practica que debería ser tan normal y diaria como lavarse los dientes o bañarse, y que se puede hacer en todas las creencias del mundo y en todas las culturas y edades, es un habito necesario en nuestra vida el darnos al menos 5 minutos de quietud mental, en donde podamos estar en un espacio interno solo con nosotros, y no con la gente, con el bullicio, con las normas, con el estrés, con el que dirán o con el juicio, sino solo en un silencio interno que me de paz y quietud... Estamos tan desacostumbrados a esto que el silencio incluso nos molesta y nos causa miedo, porque no estamos acostumbrados a escuchar a nuestro Ser interior, porque desde que crecemos nos hemos convertido en lo que los demás quieren y se nos ha olvidado quienes somos realmente.

Pero aun no llegamos a uno de los temas más importantes del por qué ya es necesario meditar hoy en día. Sucede que los 'gauss' que es la medida del campo electromagnético del planeta, y que entre muchas cosas ayuda a que todo aquí abajo tenga orden y equilibrio, entre ellos el vuelo de las aves, de los aviones, y el comportamiento cerebral y emocional de nosotros en gran medida. Ha ido bajando. Normalmente estaba en 18 y de un tiempo para acá sorpresiva y rápidamente a disminuido a 4. En mas de 2000 años no había variado, y de años para acá bajo en pico y dramáticamente. Algunos científicos han hecho experimentos para saber que pasaría con el hombre si de pronto bajara mas, y en los estudios realizados con astronautas rusos se vio que pierden la cordura, y se tornan violentos. Esto explica el por qué de que en el ultimo año el mundo parezca mas violento de lo normal, que haya secuestros, atentados terroristas, y cosas demasiado agresivas que parecen mostrar una locura o crisis colectiva.

En los experimentos se percibió que una de las pocas formas con las que el hombre se mantiene en buen estado, físico, mental, emocional y espiritual, era con la meditación que logra entre muchas cosas activar un campo propio que protege.

No cabe duda de que estamos cambiando, que la humanidad esta en una metamorfosis y que en esta transición es necesario hacer cambios, y aparte de estar en la búsqueda y aprender cosas en cursos de espiritualidad y mente, también es importante la practica de la meditación diaria, a cualquier edad.

La inversión del polo magnético es un proceso que ocurre cuando el Polo Norte y el Polo Sur invierten sus posiciones. Cuando sucede esto, en algún momento, el campo magnético de la Tierra alcanza cero Gauss, lo que significa simplemente que la Tierra tiene magnetismo cero en ese momento. Cuando esto coincide con un ciclo de once años de la revocación polar del Sol, surge un problema importante.

En la historia humana moderna, no se han registrado tales sucesos. Solamente los modelos informáticos pueden predecir el resultado. La Nasa ha traído recientemente el miedo público al decir que la inversión polar hará que se debilite y se haga errático el magnetismo de la Tierra pero sin llegar a cero.

Según el modelo informático de Hyderabad, la inversión polar de la Tierra y el Sol pueden causar los siguientes problemas serios aparte del mal funcionamiento electrónico, la pérdida del sentido de la dirección en la migración de los pájaros, etc.:

* Se puede debilitar substancialmente el sistema inmunitario de todos los animales, incluyendo el de los seres humanos.
* La corteza terrestre puede experimentar un aumento en la actividad de los volcanes, movimientos tectónicos, y por tanto puede haber terremotos y deslizamientos de tierra.
* Se debilitará la magnetósfera de la Tierra y aumentará muchas veces la radiación cósmica del Sol haciendo inevitables peligros de la radiación como el cáncer.
* El campo gravitatorio de la Tierra puede cambiar aunque se desconocen las repercusiones.

Si se agregan todos estos posibles panoramas nada alentadores, pueden ver fácilmente que en palabras simples, la superficie de la Tierra puede llegar a ser no adecuada para la civilización humana hacia el 2012 para los que vivan sobre la corteza terrestre, y más a la orilla del mar.

El uso y práctica de la meditación realmente es una necesidad, no un lujo ni un pasatiempo, ni una moda... Hagamos consciencia.

Es necesario el despertar de la consciencia de la Humanidad.

Estas durmiendo bien durante la noche?

Si la respuesta es NO te cuento que no estas solo. Cerca de dos tercios de los americanos se quejan del mismo padecimiento. Cerca del 40% de los encuestados refirieron episodios de sueno alternos con vigilia. El 25 % en cambio dijo que luego de que se despertaban muy temprano no podrían volver a conciliar el sueno y otro 25% dijo que les costaba mucho conciliar el sueno al principio.

Por si esto no fuera suficiente casi la mitad de los encuestados dijeron que el sueno no era reparador y sentían descanso. Mientras la mayoría refirió dificultad para mantener el estado alerta durante el día mientras realizaban sus labores rutinarias. Encima de todo se observo que además las personas encuestadas con problemas de sueno que estaban tratando de perder peso no lo lograban con la facilidad que lo hacían en otras épocas cuando dormían bien, pues el realizar ejercicios físicos al día siguiente era misión imposible.

Sea cual sea tu caso hay que tratar de remediarlo lo mas pronto posible, siempre y cuando el insomnio no sea de carácter patológico, caso en el cual la recomendación es ir directamente al medico para que descarte cualquier causa orgánica. Pero de lo contrario existen algunas terapias alternativas que pueden ayudarte a tener una noche plácida donde podrás dormir como un bebe y además recargar las baterías para poder funcionar al día siguiente.

Y por que es tan importante dormir bien?

* Para restaurar las funciones del cuerpo y la mente
* Para darle un estimulo positivo al sistema inmunológico
* Para poder estar alertas y lidiar con el stress diario
* Para poder contar con la energía física, mental y emocional que nos permitirá enfocarnos en cualquier actividad durante el día.
* El dormir bien es esencial para el bienestar y la salud.
* El metabolismo mantiene un ritmo adecuado que facilita la perdida de peso.
* El cuerpo puede ejercitarse y quemar calorías más efectivamente.
* Las glándulas suprarrenales, el páncreas, la tiroides que son las protagonistas del balance y equilibrio del cuerpo y el metabolismo estarán funcionando correctamente sin esfuerzos, produciendo las hormonas de manera fluida y efectiva.

Como ayudarnos:

* Trata de evitar comidas copiosas de digestión difícil en la hora de la cena.
* Limita la ingesta de agua después de cierta hora en la noche para evitar que te tenga que despertar para ir al baño.
* Trata de hacer ejercicio al menos 4 horas o más antes de ir a la cama.
* Mantén a la mano tés de diferentes sabores, de hierbas, tranquilizantes y sin cafeína y prueba tomarte uno después de la cena.
* Ponte ropas cómodas para dormir.
* Asegúrate de que la temperatura e iluminación de la habitación estén cómodas y agradables.
* Tomar una ducha de agua tibia antes de ir a la cama.
* Evitar bebidas con cafeína o energizantes e la hora de la noche.
* Una vez los ojos están cerrados trata de visualizarte en un sitio o ambiente de tu absoluto agrado e imagínate que estas ahí para relajarte y descansar...

Por ultimo no me queda más que desearte un plácido descanso y felices sueños....

La medicina alternativa crece en pacientes con dolor crónico

¿Qué panorama nos ofrece el mundo de la medicina en el día de hoy? Es sabido que la medicina alternativa en todas sus variantes viene creciendo a un ritmo acelerado, y que la misma es cada vez más popular entre los pacientes de todo el mundo. Sin embargo ¿cuán precisa es esta afirmación?

Un reciente estudio ha realizado un relevamiento bastante completo de las prácticas medicinales de pacientes de todo el mundo, llegando a la conclusión de que uno de cada tres pacientes con dolores crónicos recurre a la medicina alternativa.

La investigación se concentró en hacer un seguimiento de 5.750 adultos durante un período de seis años, descubriendo que un 35% de pacientes recurrieron al menos a un tipo de terapia alternativa para reducir su dolor crónico.

Las terapias más comunes a las que acudían estos pacientes eran:

* Acupuntura
* Bioretroalimentación
* Meditación
* Yoga
* Visualización

Estas terapias se utilizan muchas veces como complemento a la medicina convencional, y los doctores aconsejan que si este es el caso se informe al médico para que ambos tratamientos no resulten contraproducentes.

Qué cosas has agradecido en el día de hoy?

Haz una cuenta mental de todas las veces que dijiste gracias o sentiste agradecimiento hacia lo que viste, escuchaste, viviste o imaginaste HOY. Si recuerdas varios ejemplos, continúa haciéndolo a diario y si no lo has hecho, pues ésta es una gran oportunidad para comenzar. Si crees que el estrés y la rutina te agobian a tal punto que no percibes las pequeñas y maravillosas cosas que suceden diariamente, pues te recomendamos que ejercites el poner tu atención en agradecer. Empieza por las cosas más pequeñas como agradecer la taza de café en el desayuno, el sol que te entibia mientras caminas, el sonido de los pájaros o la variedad de colores de los jardines por donde pasas cada mañana. Luego sigue agradeciendo cuando llegas a tu trabajo, al ver a tu jefe, al recibir a un cliente.En pocas palabras vive en agradecimiento total y veras que bien te va....

Alimentarse bien - hoy - lentejas

Ricas, sanas y económicas

Las lentejas son muy ricas en proteínas vegetales. Es cierto que son de peor calidad que las animales al faltarle un aminoácido esencial (metionina), pero esto puede compensarse si se combinan con cereales como el arroz, que sí contienen este aminoácido. También guardan altas dosis de hidratos de carbono, sobre todo, almidón. De las primeras y de los segundos encierran 11,5 g y 20 g por cada 100 gramos de producto, respectivamente. Las proteínas resultan fundamentales para el desarrollo de los tejidos del organismo y los hidratos de carbono actúan como una excelente fuente de energía. Además, estos hidratos son muy saludables al ser de absorción lenta, que se metabolizan más despacio y mejor que los azúcares simples.

Sin excusas para no comerlas

Las lentejas también contienen vitaminas del grupo B (B1, B3 y B6), cantidades apreciables de ácido fólico y buenas dosis de zinc y de potasio. Sus concentraciones en hierro, muy destacadas y que rondan los 8 mg por 100 gramos de producto, tienen el problema de que no son bien absorbidas por el organismo, sobre todo, en comparación con el mismo mineral cuando es aportado por productos animales.

Otras dos ventajas de esta legumbre radican en su fibra y escasez de grasa, que no llega a 0,3 g por cada 100 g de alimento. Estos dos rasgos las convierten en aliadas de dietas para controlar el peso, así como, en excelentes armas preventivas frente al estreñimiento, los trastornos de colon y también las enfermedades cardiovasculares, ya que la fibra consigue mantener equilibrados los niveles de colesterol en sangre.

A pesar de que las lentejas constituyen el ingrediente estrella de muchas recetas invernales, se puede disfrutar sin problemas cuando el sol aprieta. En primer lugar, existen innumerables variedades para elegir, aunque las más habituales en el mercado son las lentejas rubias, las pardinas y las verdes. También podemos encontrar lentejas rojas de sabor leve e ideales para preparar cremas y purés.

Hoy el Sol está en ti

Hoy el Sol está en ti.
Bienaventurados los que creen en la Luz de Dios,
tu has elegido este día para creer que Dios está en Ti,
porque así es.
Un Nuevo Sol en ti comienza,
una Nueva Esperanza de Amor empieza.
Tu, hombre humano, debes manifestar el Dios que tienes dentro
y al hacerlo entenderás al Sol,
entenderás que la Luz está en ti,
este puede ser un Nuevo Comienzo para ti,
lleno de Esperanza, Luz y Amor.
Piensa lo cotidiano como lo sublime,
siente que la vida es Tu regalo, el que tu has elegido
y si lo quieres cambiar... solo pídelo y se te dará,
un Nuevo Comienzo de Luz y Amor puedes crear,
entonces, por qué entristecerte?,
por qué no ver que el camino que puedes elegir hoy es Hermoso?,
elige, siente, y maravíllate con el Todo,
porque está en ti.
Tu eres el horizonte,
tu eres el despertar
siempre que así lo quieras,
por ello el mundo puede cambiar,
tu mundo puede cambiar
y para ello
debes llenarte de Esperanza, de Amor y de Dios
y te verás renacer entre todo y con el mundo entero,
porque Cocrearás con Dios,
con el Dios que tienes dentro de ti;
solo piensa que
los comienzos de Luz están cerca,
tan cerca como tu lo quieras.
Hoy estás en una de esas coordenadas,
entonces elige
lo que quieres para ti,
elige vivir en un mundo lleno de Esperanza
y así será.
Comienza hoy,
comienza a hacer brillar el Sol que tienes en ti.

Cortesía de la web

EL REGRESO A CASA‏

Has escuchado el sonido de tu Corazón? Seguramente que si, pero nos hemos acostumbrado tanto a él que hemos olvidado su verdadero significado. Es el sonido de la vida misma, es el sonido del Universo, es el sonido del Creador Universal, de aquel por quien vivimos, es el sonido de tu Corazón.


Hubo un tiempo en que el hombre era consciente del Latir de su Corazón, podía escuchar el palpitar del Sol, el palpitar de aquel que sostiene la Vida, del Dios del junto y el cerca, podía escuchar la voz del Padre. Y podía también escuchar el palpitar de la Madre Tierra, de aquella quien gesta la Vida dentro de su vientre con Amor y Paciencia, con Dulzura, Felicidad y Entrega desmedidas como solo una Madre lo puede hacer, es la voz de la Madre Tierra de aquella de donde provenimos y a donde habremos de regresar algún día y ese día ha llegado.
Con el paso del tiempo y como parte de su evolución el hombre dejo de escuchar el latido del Universo, el Latido del Sol, el Latido de la Tierra y el latido de su propio Corazón y lo sustituyo por un latido mecánico, estéril, monótono y frío. Y sucedió entonces que el hombre tomo la herencia que el Padre le había dado y se alejo del hogar. Y se olvidó del Sol, del padre que le dio la vida, y se olvido de la Tierra, de la Madre que lo gesto y lo vio nacer, y se olvidó de todos sus hermanos, de la flora, de la fauna, de los ríos, de los océanos, de las hermosas praderas e imponentes montañas, de las flores y el sonido de las aves y del viento limpio y transparente que soplando sobre su rostro le indicaba siempre el camino a seguir, y se olvido de sus hermanos de las Estrellas.
Fue así que el hombre acabo con toda la herencia que el Padre le había dado y trabajó en aquello que no le gustaba para poder sobrevivir, y experimento el sometimiento a la tiranía del más poderoso, experimento el hambre y la sed, las humillaciones, las enfermedades, la guerra y la separación de sus seres queridos para comprender y sentir el Gran Amor de aquellos que le habían dado la vida y entonces y solo entonces emprender el camino de regreso al Hogar, el camino de regreso al Corazón donde se encuentra el Padre/Madre quienes todo el tiempo lo esperaron con los brazos abiertos para vestirlo y calzarlo de acuerdo con su linaje de Rey, y alimentarlo y agasajarlo por su regreso como cuando era un niño, sin juicios ni reprimendas, sin preguntas ni cuentas que entregar sobre la herencia despilfarrada.
Tal era el camino que el hijo debería recorrer para llevar consigo, dentro de su corazón y a las próximas generaciones, la experiencia y las vivencias de un mundo sin sentido, de un mundo sin Amor, de un mundo oscuro y frío habitado por seres insensibles al dolor ajeno, por seres inconscientes de su linaje, muertos en vida y a quienes el mismo tendría que regresar a resucitar a la vida desde su propia Consciencia que había nacido de su Corazón Abierto.
¡Hoy es el momento!, El Hijo Prodigo ha Regresado a Casa.
Cortesía de la web

Cuidemos nuestros comentarios...

"Muchas personas, cuando se encuentran, no tienen nada que
decirse. Pero basta con que pronuncien el nombre de tal o cual
persona para que inmediatamente encuentren ahí un tema inagotable
de comentarios, y estos comentarios raramente están inspirados
por la indulgencia o la comprensión. Después se separan, pero es
para volver a empezar más lejos. «¿Sabéis lo que ha hecho
fulanito?» Y entonces, cuentan la misma historia con algunos
detalles suplementarios, porque los humanos tienen la tendencia
natural a la amplificación.
El mundo entero está así lleno de amplificadores, sobre todo
cuando se trata de divulgar historias escabrosas. Estas
historias, las preparan añadiéndoles un poco de una salsa muy
especial que hace que el plato cada vez sea más indigesto. Pero
cuánto más indigesto es este plato, hay más aficionados
dispuestos a saborearlo. Es así cómo los humanos envenenan su
atmósfera. Y lo más extraordinario, es que a menudo a esto le
llaman «informaciones»."

Omraam Mikhaël Aïvanhov